個別対応トレーニング

健康のため運動をしたいけど、どうしたらいいかわからない？自分に合ったトレーニングを知りたい方向けの個別パーソナルトレーニングです。

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　ストレングス＆　　コンディショニング

ストレングスとは、筋力、筋持久力、スピード、バランス、調整能力等の筋機能が関わるすべての能力。コンディショニングとは、柔軟性など、身体的な準備を整えることです。

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目標設定　運動習慣化

コーチング（メンタリング）手法にて　
トレーニング目標明確化　習慣化の支援をします。

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アクティブなシニアミドルの動ける体・動ける心を　パーソナルトレーニングでサポートします！

中高年になると、筋力を使うことがなくなり、姿勢が悪くなっていきます。
筋肉トレーニングは、姿勢だけでなく、肩こり腰痛なども改善し、
さらに若い頃のような太りにくい体質へと、どんどん変化していきます。
本質的な体質改善が筋肉トレーニングなのです。
しかも、筋トレは、ホルモンバランスを整えるため、仕事などの
パフォーマンスを上げてくれます。

中高年のためのパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングラボ」は、
身体の悩みを抱える中高年の方のために、食事の適切な食べ方と、
その方にあった筋力トレーニングをマンツーマンでご指導いたします。

お知らせ

ブログ

  1. 今日は　二十四節気　立冬です（NO.168）

  2. 今日は　二十四節気　霜降です（NO.167）

  3. 美姿勢にきく筋トレ（NO.166）

  4. 今日は　二十四節気　寒露です（NO.165）

  5. 美姿勢が健康にいい理由！（NO.164）

  6. トレーニングは裏切りません！　60歳を過ぎても、身体は必ず応えてくれます。（NO.163）…

  7. 今日は　二十四節気　白露です（NO.162）

  8. 「GABAって何？50代からの心と体を守る“リラックス成分”」（NO.161）

  9. 今日は　二十四節気　処暑です（NO.160）

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