個別対応トレーニング

健康のため運動をしたいけど、どうしたらいいかわからない?自分に合ったトレーニングを知りたい方向けの個別パーソナルトレーニングです。

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 ストレングス&  コンディショニング

ストレングスとは、筋力、筋持久力、スピード、バランス、調整能力等の筋機能が関わるすべての能力。コンディショニングとは、柔軟性など、身体的な準備を整えることです。

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目標設定 運動習慣化

コーチング(メンタリング)手法にて 
トレーニング目標明確化 習慣化の支援をします。

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アクティブなシニアミドルの動ける体・動ける心を パーソナルトレーニングでサポートします!

中高年になると、筋力を使うことがなくなり、姿勢が悪くなっていきます。
筋肉トレーニングは、姿勢だけでなく、肩こり腰痛なども改善し、
さらに若い頃のような太りにくい体質へと、どんどん変化していきます。
本質的な体質改善が筋肉トレーニングなのです。
しかも、筋トレは、ホルモンバランスを整えるため、仕事などの
パフォーマンスを上げてくれます。

中高年のためのパーソナルトレーニングジム「パーソナルトレーニングラボ」は、
身体の悩みを抱える中高年の方のために、食事の適切な食べ方と、
その方にあった筋力トレーニングをマンツーマンでご指導いたします。

お知らせ

ブログ

  1. ●中高年の筋肉の「量」と「質」について。(NO.21)
  2. 自分でできるストレッチをまとめてみました(NO.20)
  3. 3大栄養素(炭水化物 脂肪 タンパク質)別 健康的な食べ方について!NO.17つづき (N…
  4. 肩と腕のストレッチ (NO.18)
  5. 3大栄養素(炭水化物 脂肪 タンパク質)別 健康的な食べ方について!(NO.17)
  6. 背中と胸のストレッチ (NO.16)
  7. あなたに最適な運動とは(記事No.15)
  8. 腰とお尻のストレッチ (記事NO.14)
  9. 5月はメンタルの乱れに注意が必要です
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