中高年になると、誰でも若い頃と比べて代謝や成長ホルモンが減少。その結果、筋肉も活動量も減少、脂肪増加し、太ってしまいます。

そのような中高年が体重を落とそうとして、炭水化物などの食事量を減らしていくと、体に必要な栄養素が不足。それがまた筋肉を減らすことにつながり、ますます太る要因となるります。

中高年の特性に合わせたダイエットプログラムでは、通常の生活での基礎代謝と運動量と脂肪　筋肉量などの基本的体組成をもとに、それらのバランスを重視した上で、筋肉をつけて痩せていくプログラムです。

ご希望の方は、専門の栄養士による　栄養の指導をいたします。（別途費用はかかります）

ダイエットのやり方は、

①中高年の特性に合わせこと

②一人ひとり、個人の特性に合わせること

無理な改善ではなく、その方に合わせた方法

③効果を上げるためには、個別のお客様毎に、最適なトレーニングメニュー　コンディショニングと栄養士による栄養指導、を実施します。

個別指導のパーソナルトレーニングならではの、確実に効果を得られる、プログラムです。

ストレスを少なくリバウンドが少ないプログラム

無理な食事制限や辛いダイエットメニューを押し付けて、強制的に痩せさせるダイエットでは、一時的な体重減少効果は見られても、終了後はリバウンドの可能性があります。

中高年のダイエットは現在食べているものを基本的には変えないで、食事制限ではなく食事改善を指導します。そのため、ストレスが極めて少なく、終了後もリバウンドしにくい健康的なプログラムになっています。