おはようございます
体調はいかがでしょうか？
筋肉は動かさな過ぎても、落ちてきます。特に 2週間動かないと 少しづつ低下すると言われています。
緊急事態宣言に伴う自粛期間も長くなっていますね。
筋トレで免疫力を上げましょう。
筋肉量を増やすことで、代謝が上がり、体温が上がります。
体温が上がれば、ウイルスに負けない、強い身体になります。
筋トレをお休みする方は、ご自宅でできる簡単な筋トレを継続して、筋肉量を減らさないようにしてください。外出を控えても、その分を取り戻すように、筋トレを続けてくださいね
軽くてもいいので、ぜひ ご自宅で筋トレをしてください。
パーソナルトレーナー てらいあきら
