「70歳」という年齢を迎えるにあたって、体力・運動・身体面では具体的にどのような不安があるか聞くと
①「体力の低下」(65.9%)が最も多かった。
②「筋力の低下/筋肉の減少」(50.6%)
③腰の痛み（36.6%)。（マイナビより）
体力が落ちることと 歩きつづけられるか心配なようです。
立ち姿勢について
立ち姿勢が健康を妨げる原因はなんでしょうか？
≪立ち姿勢にクセはありませんか？≫
- 膝が曲がっている。⇒膝には体重の３～8倍かかっています
- 股関節が曲がっている。⇒脚 など
- ネコ背になっている。⇒ パソコン作業 座り仕事が多い方は注意です。
- 良い姿勢をとろうと胸を張り過ぎている。⇒いわゆる鳩胸 骨盤が前傾しています。
- いつも片側だけで荷物を持っている。⇒骨盤が傾いているかもしれません。
歩き方が悪い人は立ち方も悪い。（立ち方と歩きかたの関連性）
- 歩く
⇒立ち姿勢から筋力を使い関節をしなやかに操作して歩く。歩くための基本が立位姿勢 狭い支持基底面で立つ
⇒ダルマ落とし 関節 つなぎをしなやかに
理想はティラノサウルスの歩き 歩隔（左右の足の間）が広くない
続きは３回目で
