姿勢改善とトレーニングについて２回目（NO.32)

直立二足歩行によってヒトの脳は発達し、姿勢も真っすぐになりました、しかし文明の進歩とともに再び前かがみの姿勢が多くなってきたようです。

「姿勢」について　再び考えてみましょう。

　「成人の頭は平均6キロ程度の重さがあります。私たちはいわばスイカを体の一番上に置いて、それを支えながら背筋を伸ばし二本足で直立する、という不自然な姿勢を強いられているのです。

二本足で瞬間的に立つだけならサルにもイヌにも、クマにもできます。しかし、人間は二本足で立つ状態を常に維持しています。そのような不安定な状態を支えるために、全身の骨格や関節、筋肉は常に微調整をしながら働いているのです」（東京大学石井先生）

　しかし、加齢とともに、筋肉は減少していきます。そして、その筋肉の中には姿勢を維持するために必要な筋肉がかなり含まれています。（重力に逆らい体を支えている筋肉　抗重力筋が減少）また「姿勢を維持するための筋肉を使わないと、その筋肉は自分の仕事を忘れてしまいます」廃用と言います。

　コロナ禍のステイホーム期間で姿勢が悪くなってしまった、という人も多いのようです。今こそ、運動不足で減った筋肉を取り戻し、悪くなった姿勢を立て直すときです。