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肩こり、五十肩、腱板断裂 の違いはなんでしょうか？
肩まわりが痛いときには、肩で何が起こっているかを正しく知ることが大切
肩の痛みにはいくつかの種類があります。肩こりでは首側が痛み、五十肩では肩関節が痛むとされます。
特に、40～50代の女性には五十肩が圧倒的に多く見られますが、60代以降では腱板断裂も増える傾向があるそうです。
（2024/2/113日経ヘルス記事 整形外科医歌島先生の記事の紹介です）
あなたの肩の痛みはどちら？
●首が痛む
首から肩先の間が痛い 凝り感がある ➡肩こり
【肩こり】肩甲骨から首、背骨を結ぶ筋肉が緊張 首から肩先の僧帽筋（アウターマッスル）が主に緊張し、凝りが生じる「肩こり」。
痛みは首に近い部分に現れることが多く、肩は動かすことができる。
●肩関節が痛む
腕が上がらない 肩先が痛い ➡五十肩、腱板断裂
肩関節に炎症や痛み、可動域の低下が起こるのが「五十肩」や「腱板断裂」。
肩関節を動かせないため、腕が上がらず後ろに回す動作も難しくなる。
【五十肩】肩関節を覆う「関節包」に炎症が起こる （前から肩を見た場合）
【腱板断裂】「腱板」が剥がれ、穴が空く（後ろから見た場合）
五十肩と腱板断裂 痛みのチェック法は？ こんな動きでチエックしてみましょう！
あらゆる方向が痛い ➡五十肩 少しだけでも動かすと痛い
腕を90度まで上げた後、ゆっくり下ろせない ➡腱板断裂 の可能性があります。
腕を上げたままひねると痛い ➡腱板断裂
次回は
肩関節を安定させるための要 インナーマッスル （肩の4つのインナーマッスル）
お楽しみに！
ご不明な点ありましたら、遠慮なくお問い合わせください。
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