◉メリット　

手軽さ

忙しい人や自炊しない人にとって、料理しなくても手軽に一食で必要な栄養素を補うことができます。

経済的

完全食は一食で500円以下のものが多いので、外食やコンビニ食が多い人にとっては、安い価格で栄養バランスが摂れることができます。

非常食にもなる

完全食は長期保存が可能なものや、レトルトのものが多いため、非常食としても活用できます。

◉デメリット

満足感に欠ける

完全食は栄養素を補うことができますが、咀嚼が少なくなったり、単品食べにつながるので、満足感に欠ける場合があります。

3食全てを完全食にするのは難しい

多くの食品は1食で1日の三分の一の栄養素が摂れるようになっていますが、これらを全ての食事に置き換えることは、飽きがきたり満足感に欠けたりして、難しいと思います。

食事の楽しみに欠ける

手軽の食べられる反面、五感（視覚・嗅覚・味覚・触覚・聴覚）で味わう食事の楽しみが減る可能性があります。