トレーニングは裏切りません！　60歳を過ぎても、身体は必ず応えてくれます。（NO.163）

こんにちは。パーソナルトレーナーのてらいあきらです。

先日、趣味で続けている馬術の小さな大会で優勝することができました。
学生の頃から馬が好きで、定期的に大会に出て、60歳を超えても、結果を残せています。

ただ一つ言えるのは、「日々のトレーニングを欠かさず続けてきたからこそ」ということです。

馬術とトレーニングの共通点

馬術は一見「馬が動いてくれる」ように見えますが、実際にはライダーの体幹や下半身の安定、姿勢のコントロールが非常に重要です。
呼吸を整え、身体を真っ直ぐに保つことができなければ、馬にうまく指示を出すこともできません。

60歳を過ぎても、スクワットや体幹トレーニング、柔軟性を意識した運動を続けていたことで、馬上でのバランス感覚が保てたのだと思います。

「歳だから」と諦める必要はない

年齢を理由に「もう遅い」と思う方は多いかもしれません。
しかし、筋力や柔軟性、姿勢は何歳からでも改善できます。実際、私自身も20代や30代の頃より、今の方が身体の使い方がうまくなっていると感じています。

年齢を重ねて得た経験や工夫と、日々のトレーニングの積み重ねがあれば、新しい挑戦は可能です。

トレーニングは生活の質を高める

今回の優勝は、自分にとって大きな喜びでした。ですがそれ以上に、「健康な身体があるから、好きなことに打ち込める」という実感を得られたことが大きな収穫です。
身体が整っていると、気持ちも前向きになり、生活そのものが楽しくなります。

最後に

60歳を過ぎても、身体は必ず応えてくれます。
趣味でも、仕事でも、生活の中でも、「やってみたい」と思ったことに挑戦できるのは、普段からのトレーニングがあるからです。

もし「もう歳だから…」とためらっている方がいたら、まずは簡単な運動から始めてみませんか？
私たちのパーソナルトレーニングラボでは、中高年の方でも安心して始められる姿勢改善・体幹トレーニングを中心にサポートしています。

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