人生100年時代です。ますますの成長 発展をしたい アクティブな40代 50代 60代の方々へあなただけの あなたのための パーソナルトレーニングで中高年の「姿勢づくり」「美姿勢」「姿勢改善」のお手伝いしています。パーソナルトレーニングラボの てらいです。
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また 特典として グループラインのメンバーの方には専門のトレーナーと専属の栄養士が 運動と食事 栄養に関して、無料にてメール LiNE相談をお受けいたします。
本日 5月21日より二十四節気「小満（しょうまん）」です。
二十四節気の「小満（しょうまん）」は、草木が成長し、生命が少しずつ満ち始める季節です。
田畑の作物が育ち、自然界に“ほっとした安心感”が広がる頃とも言われています。
小満に学ぶ、「少し満ちる」トレーニングの力
50代以降になると、体も人生も「満ちる感覚」を失いやすくなります。
「昔より疲れが抜けない」
「体力の衰えを感じる」
「定年後がなんとなく不安」
「この先、自分はどう生きていくのだろう」
そんな気持ちを抱えながら、日々を過ごしている方も少なくありません。
ですが実は、人生は“いきなり大きく変わる”ものではありません。
小満のように、「少しずつ満ちていく」ことがとても大切なのです。
トレーニングでも同じです。
最初から激しい運動をする必要はありません。
⚫︎まずは姿勢を整える。
⚫︎呼吸を深くする。
⚫︎硬くなった筋肉をストレッチで可動域を広げる
⚫︎そして ウエイトトレーニングで 鍛える。
週に1回、自分の体と向き合う。 すると、不思議なことが起こります。
「朝がラクになった」
「階段が苦じゃなくなった」
「気持ちが前向きになった」
「また挑戦してみようと思えた」
体の変化は、心にも影響を与えるのです。
大切なのは、「少し満ちる」を積み重ねること。
私自身、会社員時代に“頑張ること”ばかりを優先し、自分の体や心を後回しにしていた時期がありました。
だからこそ今、50代以降の方には伝えたいのです。
無理をして満タンを目指さなくていい。 大切なのは、「少し満ちる」を積み重ねること。
小満の季節。 自然がゆっくり満ちていくように、あなた自身の体力も、気力も、人生の目的も、少しずつ育ててみませんか？
中高年のトレーニングとは、単に筋肉を鍛えることではありません。
これからの人生を、自分らしく歩くための土台づくりです。
小満の季節に合わせて、自然がゆっくり満ちていくように、あなた自身の体力も、気力も、人生の目的も、少しずつ育ててみませんか？
本格的な夏の暑さが来る前の、気候が穏やかな「小満」の今こそ、冬や春の疲れをリセットし、内側にエネルギーを蓄える絶好のタイミングです。
50代・60代は"衰える時期"ではなく、"再び満ち始める時期"です。
人生100年時代。50代・60代は”衰える時期”ではなく、”再び満ち始める時期”です。
まずは一度、あなたの体と向き合う時間を作ってみませんか。
万物が満ち満ちる小満の光を浴びて、あなた自身の「軸」も豊かに、力強く輝かせていきましょう。
この春から、あなたが「少しでもできるようになったこと」や「変化を感じる部分」はどこですか？その小さな実りを、ぜひ教えてください。
トレーニングは、心と体の健康を守る最強の習慣です。
当ジムでは、中高年の方でも無理なく取り組める「ミドル シニア特化トレーニング」を行っています。
筋力や柔軟性を整えながら、呼吸や体幹を意識して姿勢を改善 その上で鍛えることで、健康で若々しい毎日 をサポートします。
「最近姿勢が気になる」「疲れやすくなった」と感じる方は、ぜひお問合せください。
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アクティブなシニアミドルの動ける体動ける心をサポートする
中高年専門の個別指導トレーニング
パーソナルトレーニングラボ 所沢
代表トレーナー てらいあきら
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