トレーニング

  1. 筋肉増やして万病予防1 万病予防には筋肉の維持が不可欠!(NO.83)
  2. 姿勢が変わる 人生が変わる 足指トレ 3     (足指の使った立ち方トレーニング)(NO…
  3. 姿勢が変わる 人生が変わる 足指トレ 2     足指の(「開く力」と「押さえる力」をつけ…
  4. 姿勢が変わる 人生が変わる 足指トレ 1(NO.80)
  5. 腰痛や肩こり解消、背骨の柔軟性がポイントです!(NO.79)
  6. 足のつりを防ぎたい!(NO.78)
  7. 体が硬いとはどういう状態?(NO.77)
  8. 歩行姿勢は美しくありたい 理想の歩き方に近づく胸部の「3分体操」 【胸部】編(NO.75)…
  9. 腸腰筋を鍛えて広い歩幅で歩く 股関節を柔軟にする「3分体操」 【腸腰筋】編(NO.74)
  10. 歩行時の横揺れを予防 足首を安定させる「3分体操」【足裏・足指】編 (NO.73)
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