トレーニング

  1. 姿勢が変わる　人生が変わる　足指トレ　１（NO.80）

  2. 腰痛や肩こり解消、背骨の柔軟性がポイントです！（NO.79）

  3. 足のつりを防ぎたい！（NO.78）

  4. 体が硬いとはどういう状態？（NO.77）

  5. 歩行姿勢は美しくありたい　理想の歩き方に近づく胸部の「3分体操」　【胸部】編（NO.75）…

  6. 腸腰筋を鍛えて広い歩幅で歩く　股関節を柔軟にする「3分体操」　【腸腰筋】編（NO.74）

  7. 歩行時の横揺れを予防　足首を安定させる「3分体操」【足裏・足指】編　（NO.73）

  8. 股関節・アキレス腱・足指をストレッチでケア　足の老化を食い止める（NO.72）

  9. 週に何回しっかり歩けばいい？ 歩行と健康効果の新常識（NO.70）

  10. 長引く腰痛は動いて治す3回目（NO.69）

PAGE TOP